「 腸内環境 」 の情報 

キヌアはコクリでありながら優れたプラントベース（植物性たんぱく質）食材。「米化」もOK！いつもの白米やパスタを置き換えることで腸内環境を整え、免疫.

腸内環境を整えたい、ムリのないダイエットをしたいという人にはぴったりの食材です。ぜひ、じょうずに活用できるようになりましょう！ 今回のナゲットは、

「【善玉酵素】で腸内革命」から（4）定番のヨーグルトと納豆をパワーアップさせる食べ合わせとは. 2021.11.01. 腸内環境を整える「腸活」食材といえば、

・ネバネバ食材：ネバネバ成分が腸内環境を整え、タンパク質の消化・吸収を助ける。オクラ、長イモ、モズク、メカブなど。 ＜献立の立て方＞献立例：主食、主菜、副菜2品.

腸内環境を整える食材は、キノコ、発酵食品、タンパク質を含む食品などさまざまですが、難しく考えず、見た目の色合いが赤・緑・黄・黒（紫）・白といったカラフルな

また、発酵に欠かせない「米こうじ」は腸内環境を整える伝統的な食材。腸内に善玉菌を増やし、免疫力のアップなど健康維持に役立ちます。

味気ないダイエット食材も「魔法のレシピ」でおいしいお菓子に変身 ... オートミール、 おからパウダーといった腸内環境に働きかける食材や、 体に

まさにスーパー食材の麹に血行と血流を促進する玉ねぎをプラスしたら、うまみたっぷりの調味料が完成。腸内環境が改善することで免疫力アップ、

スーパー大麦は様々な種類の食物繊維群を一度にとれるとても貴重な食材です。食物繊維の種類が多いと、腸内環境をサポートすると言われています

益があるとは、食材の美味しさを引き出すこと、保存性を高めること、栄養素の消化吸収を助けること、腸内環境を整え免疫力をアップすることが