穀類だけどタンパク質は牛乳並み！管理栄養士が注目する「キヌア」の魅力とは（ヨガジャーナル ...

キヌアはコクリでありながら優れたプラントベース（植物性たんぱく質）食材。「米化」もOK！いつもの白米やパスタを置き換えることで腸内環境を整え、免疫.