「 オクラ 」 の情報 

ネバネバ系の食材、オクラや山芋、めかぶ、納豆などです。ネバネバとした野菜には水溶性食物繊維が多く含まれ、胃の保護をする働きがあります。

ネバネバ食材を楽しめる一品。カロリーは47kcal、蛋白質2.2g、脂質0.7g、糖質6.5g、食物繊維3.4g、食塩相当量2.0g。 ファミマ「オクラのネバネバサラダ」

・ネバネバ食材：ネバネバ成分が腸内環境を整え、タンパク質の消化・吸収を助ける。オクラ、長イモ、モズク、メカブなど。 ＜献立の立て方＞献立例：主食、主菜、副菜2品.

ふるさと自慢の食材を、１杯の「どんぶり」に詰め込んでいただく「いただき！ふるさと丼」。 田川郡赤村はオクラの生産が盛んですが、中でも「

オクラ、納豆、モロヘイヤなどねばねばする食材を使った料理は、栄養豊富で食べ応えがあり、食後の満足度も高い傾向にあります。 そこで今回は、

食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:オクラ納豆】 その名の通り、刻んだオクラと納豆を混ぜるだけのネバネバ料理です。塩昆布やジャコ、

まぐろたたきねばねば丼426円（ファミリマート通常価格・税抜）」は、まぐろたたき、ネバネバ食材のオクラ、めかぶ、納豆や、食感のアクセントと

食材によって違うんです。モヤシは30秒、小松菜は1～2分、オクラは2～3分です。他の食材もこれらのどれに近いかで調整してください」（板倉）.

株式会社プレナスが運営する定食レストラン「やよい軒」では、2021年4月28日(水)から、納豆・とろろ・オクラのねばねば食材3種や海藻などにだし

ねばとろは、納豆、とろろ、オクラの３種のねばねば食材と、栄養価の高いまぐろ、そして食感のアクセントとなるたくあん、茎わかめなどの海藻を