「 3分 」 の情報 

食材によって違うんです。モヤシは30秒、小松菜は1～2分、オクラは2～3分です。他の食材もこれらのどれに近いかで調整してください」（板倉）.

入れる食材の目安は袋の半分くらいまで。 耐熱容器の上に ... 秒から3分。 パッケージ裏面には食材ごとに「加熱時間の目安」が記載されています。

※ホールコーンを使う場合は3でズッキーニとともに加え、3分煮る。 蒸し大豆とトマトジュースのスープ. 16. 豆の大きさに合わせて小さく切った食材を