「 血糖値 」 の情報 

血糖値が上がる、太りやすいとダイエットをしている人に避けられやすいですが、実際は植物のままの食材であり、炭水化物だけでなく、食物繊維やビタミンなど

... 血糖値の急上昇抑制、食欲増進、疲労回復などに効果があるといわれている健康食材。 生でも食べれ、加熱してもおいしい「長いも」に一番合う食材は？

また、血糖値を上げにくい食材も、緩やかにエネルギーを放つため、腹持ちが良いといわれています。 満腹感を得られつつ、美容にも効果的な食材をご紹介します。

食材では、肉や魚、大豆、卵は低GI食品で、タンパク質や脂質は血糖値には影響しません。野菜は基本的に低GIですが、ニンジンやジャガイモはGI値が高いので、

野菜など食物繊維の多い食材を最初に食べて、ご飯などの炭水化物を最後に食べる、というダイエット法です。 食物繊維は血糖値の上昇をゆるやかに

梅の効果を高めるとっておきレシピ5月8日、健康食材として知られる梅干しを使用するレシピが掲載されている単行本『やせる！血圧、血糖値が