「太らない食事」で我慢せずダイエット！ 最新情報を管理栄養士が解説

野菜など食物繊維の多い食材を最初に食べて、ご飯などの炭水化物を最後に食べる、というダイエット法です。 食物繊維は血糖値の上昇をゆるやかに