集中力低下の原因に…食後の眠気を和らげる「ランチ」メニューとは？ | オトナンサー

食材では、肉や魚、大豆、卵は低GI食品で、タンパク質や脂質は血糖値には影響しません。野菜は基本的に低GIですが、ニンジンやジャガイモはGI値が高いので、