食材選びから腸内環境改善まで！免疫力がアップする食事の摂り方｜@DIME アットダイム

免疫力アップの基本は、食事（栄養）、運動、睡眠の質（メンタル）。特に、食材の持つ力と効能を知っておけば、風邪やウイルスの流行など、いざという時にも慌て