「 運動 」 の情報 

免疫力アップの基本は、食事（栄養）、運動、睡眠の質（メンタル）。特に、食材の持つ力と効能を知っておけば、風邪やウイルスの流行など、いざという時にも慌て

運動を頑張るときは、その後の食事も要チェック！ 運動後には避けるべきNG食品をご紹介。せっかくの運動を台無しにしかねないNG食材とは？

また、路地に籠などを置き、各自が作った料理や余った食材を入れ、社会サービスが滞って困窮している人に自由に取ってもらうという運動も生まれ