「 摂取 」 の情報 

呼吸器を強くするには、粘膜の潤いが大切です。 水分補給だけでなく、東洋医学では粘膜自体の潤いを増してくれる食材の摂取を勧めています。

ホットな味付けの料理も、ガラスの器なら見た目にも涼しげ。木の器も食材の彩りが引きたって、食欲をそそられます。 □スムージーで野菜や果物を摂取.

サプリメントでも摂取可能ですが、旬の食材など、できれば食事の中で摂るようにしましょう」(佐藤先生) 今夏は暑くなると予想されています。

きのこは従来より、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、ヘルシーな食材として知られており、特にきのこの摂取は免疫機能にも作用することが