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代表的な食材赤身肉（特に牛肉、ラム）、レバー、カツオ、マグロ、大豆製品、ほうれん草こんなときにおすすめ！ 体の冷えを感じるとき; 生理中のとき; 疲れ

ここでは、そんな鉄を多く含む食材を. ... 鉄代表的な食材赤身肉 (特に牛肉、ラム) 、レバー、カツオ、マグロ、大豆製品、ほうれん草こんなときにおすすめ！