KURAGE online | 食材 の情報 > 生理中 「 生理中 」 の情報 時短なのに本格的!? “鉄分”を補う「冷凍おかずパック」レシピ3品 2021/11/20 ほうれん草こんなとき, カツオ, マグロ, ラム, レバー, 体, 大豆製品, 牛肉, 生理中, 食材赤身肉 代表的な食材赤身肉(特に牛肉、ラム)、レバー、カツオ、マグロ、大豆製品、ほうれん草こんなときにおすすめ! 体の冷えを感じるとき; 生理中のとき; 疲れ