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「 ヘム鉄 」 の情報 

だるい、やる気が出ない、冷え性…不調のデパート「隠れ貧血」の本当の怖さ

つまり、ヘム鉄の食材を優先して食べるのが正解です。ほうれんそうや小松菜に含まれるのは非ヘム鉄であるため、肉や魚、卵などのたんぱく質と

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