「 善玉菌 」 の情報 

【１】ヨーグルト. 腸活の定番食材「ヨーグルト」。 ビフィズス菌などの乳酸菌を多く含むヨーグルトなら、腸内の善玉菌を増やす

また、発酵に欠かせない「米こうじ」は腸内環境を整える伝統的な食材。腸内に善玉菌を増やし、免疫力のアップなど健康維持に役立ちます。

免疫アップ食材を食べよう. 善玉菌、日和見菌の質と量アップによい食べ物には、ある共通点があります。それは『オリゴ糖』を多く含んでいるという