「 タンパク質食材×野菜 」 の情報 

ミネラルは肉、魚介などのタンパク質食材に多く含まれている。毎食、タンパク質食材×野菜をとるのが基本だ。スパイスや酢を利かせ、暑い日にも食べやすいおかずで、