大切なのは「自ら熱を作り出す」こと!? 冷え性に効く食事のコツ

血行を促進するネギやショウガ、唐辛子、にらなどの食材も料理に取り入れたいところです。また、冬に旬を迎える野菜類は体を温める作用を持つもの