腸活&免疫力UP! 切って和えるだけのお手軽“マリネ”レシピ4選

食物繊維をはじめとする栄養たっぷりの食材と、酢や味噌、麹などの発酵調味料、そして良質なオイル。この3つのコンビネーションで腸活効果を