「 1食分 」 の情報 

その本に書かれている1食分の献立を全て（複数品）作るとなると、足りない食材を購入したり、作りながらちょこちょこレシピを確認したりと手間が

容器に1食分の食材と調味料を入れて、冷凍庫へ入れます。 後は食べたい時に、電子レンジで調理すれば、まるで火を使って作ったような料理が