時短なのに本格的!? “鉄分”を補う「冷凍おかずパック」レシピ3品

代表的な食材赤身肉（特に牛肉、ラム）、レバー、カツオ、マグロ、大豆製品、ほうれん草こんなときにおすすめ！ 体の冷えを感じるとき; 生理中のとき; 疲れ