KURAGE online | 食材 の情報 > 摂取目安 「 摂取目安 」 の情報 思ったように結果が出ない?トレーニングにはタンパク質の摂取が鍵だった! 2020/10/9 タンパク質, 一つ, 一日, 摂取目安, 栄養素, 食材 一つの食材に偏って摂ると他の栄養素にも偏りが出てしまい、うまくタンパク質が働かなくなるのです。 ちなみに、タンパク質の一日の摂取目安は、