KURAGE online | 食材 の情報 > 結果に繋がる食材選び~何を食べればいいの?~ 投稿日:2020年11月9日 パーソナルトレーナーの坂口です。 メインのおかずとなるのは、たんぱく質や脂質が多い食材です。肉は低カロリーの鶏のササミやむね肉だけ、 おかず58たんぱく質23むね肉4ササミ3パーソナルトレーナー3メイン75低カロリー21坂口1多い食材17肉148脂質7鶏23 続きを確認する