10分でできる腸活レシピ8選! 腸活の食事のコツを管理栄養士が解説 - 朝日新聞デジタル

オクラ・長いもなどのヌルネバ食材や海藻類のもずくは水溶性食物繊維が豊富です。水溶性食物繊維は便通をよくする作用や、腸内の善玉菌を増やすはたらきも関連キーワードはありません