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緑黄色野菜の王様!「ほうれん草」と一緒に食べると効果的な食材は? - Yahoo!ニュース

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たんぱく質が豊富な食材肉、魚、卵、乳製品など鉄の吸収を促してくれるのはビタミンC。野菜や果物全般に含まれますので、旬の食材を合わせるのがおすすめです。

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