夏の夜もしっかり眠れる！ 不眠に悩む人へ「睡眠の質を高める」意外な方法 ＃117

食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:イカのトマト煮込み】 たっぷりのニンニクをオリーブオイルで炒めて、玉ねぎとイカとトマト (トマト缶)