中医学では“爪は肌の一部” 冬が旬の魚や白い食材を摂ってケア

血を十分に巡らせるために必要なのはまず、補血 (ほけつ) の食材。きくらげやしめじ、肉類のほか、たらやぶりなど冬が旬の魚もおすすめです。