食費を“節約”しつつ十分な栄養を摂取するには？ オススメ食材を料理研究家が解説 | オトナンサー

大豆製品の納豆や豆腐は、安価でたんぱく質などを多く含んでいます。 最近は値上がりしているとはいえ、卵は栄養価の高い万能食材です。肉類では鶏むね肉、魚類関連キーワードはありません