不足しがちな鉄分が多い食材は？ランキングとともに効率的に摂取するコツ・食べ合わせも解説！

鉄分の多い食べ物を、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類に分けてランキング形式でご紹介！日本人女性に不足しがちといわれる鉄分が豊富な食材は、レバーの他にも関連キーワードはありません