遅い時間や早朝はのど越し良く栄養補給、体温まる汁物メインの献立／バランスメニュー

消化の悪いメニューは睡眠の質に影響を与えます。油を使用する調理法や脂質が多い食材はできるだけ少なくし、よく噛んで食べて消化を促しましょう。関連キーワードはありません