｢たっぷり食べるなら夕食より朝食のほうがいい｣便秘を改善する"ある食材" 腸に棲んでいる細菌に ...

腸内細菌に影響を及ぼす食材は多く知られています。その一つである水溶性食物繊維はプレバイオティクスとして知られ、機能性表示食品にも数多く使われてい