84歳・料理研究家、健康の秘訣は「3色の食材」。炭水化物をとれば疲れ知らずの体に …

ブドウ糖55gを摂取するために必要な炭水化物食材の目安量は、発芽玄米・白米ミックスご飯なら茶碗1杯（150g）。コンビニおにぎり＝1と1/2個。食パン（6枚切り）関連キーワードはありません