プロボクサー直伝「筋肉食3食材」、営業マンを続けながら腹筋を割る食事術

筋トレを行う人は、3食のおかずとして必ずタンパク質が含まれている食材をテーブルに並べよう。ご飯と肉や魚を一緒に食べることで筋肉を付ける