「眠りの借金」ためていませんか 季節の変わり目の睡眠負債に注意 医師も勧める“快眠食材"とは ...

朝晩の冷え込みが増してくる秋から冬にかけて、「なんとなく眠りが浅い」「朝起きても疲れが残る」と感じる人が多くなる。寒暖差や日照時間の変化で体内時計関連キーワードはありません