300円でお弁当が大充実！令和の「かさ増し食材」は、お麩・大豆・ジャガイモ（ESSE-online）

大豆やジャガイモもおすすめ食材です。 また、肉をたたいて大きくするなど、調理でかさ増しすることも。 ○2．しっかり食感で食べごたえ関連キーワードはありません