精神科医がおすすめする「メンタル病まない食事術」心を元気にする栄養素4つの“タシテヨ食材”

「『タシテヨ食材』とは、タンパク質・食物繊維・鉄・葉酸を豊富に含む食材のこと。どれも、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の合成に欠かせない栄養素関連キーワードはありません