腸活により効果を与える食材の組み合わせは? - マイナビニュース

食物繊維とオリゴ糖は善玉菌の栄養になるもので、これらが多く含まれている食品(海藻類、きのこ、ごぼうや大豆、バナナなど)を摂ることを「プレバイオティクス」関連キーワードはありません