養え、タンパク質リテラシー！ おなじみ食材のタンパク質量をチェック

体型を左右するのは筋肉。水分を除くと筋肉の大半はタンパク質だから、衰えた筋肉を強く大きくして体型を整えるには、筋トレに加えてタンパク質関連キーワードはありません