しらすの栄養情報、効果効能は？調理不要のお手軽カルシウム源！便利食材をもっと活用しよう

そもそもしらすって何の魚でしょうか？ また、しらすとちりめんじゃこの違いを説明できますか？ カルシウムやたんぱく質の補給源としても優秀な食材であるしらす関連キーワードはありません