過度な食事制限はNG！メリハリボディ作りの決め手は“タンパク質増量＋脂質減量”

たとえば、肉は脂身の少ない赤身を中心にするなど、低脂肪高タンパク食材を選択しましょう。 また、タンパク質は、肉や魚、卵、大豆製品、乳製品関連キーワードはありません