食費の節約、金欠時に頼れる！ 管理栄養士が教えてくれた「安くて栄養がある」11の食材

魚の加工品はさんまの蒲焼きで栄養計算をしています。 上記の11の食材で、日本人の食事摂取基準で勧められている栄養素がほぼ摂れます。カルシウム、ビタミンC、関連キーワードはありません