朝にタンパク質取らないと夜眠れない！？ 快眠に役立つ5つの“便利食材”とは【睡眠のプロに聞く】

そのため、トリプトファンを含む食材としてはバナナや納豆、豆腐、ヨーグルト、ゆで卵などがおすすめです。そこに肉、魚のほか、ブロッコリーやカボチャといった関連キーワードはありません