水で戻すだけ。食物繊維の宝庫みたいな食材#ライフハック #チアシード#食物繊維 #腸活 #オメガ3

チアシード は、水を吸うとぷるぷるに膨らむ“食物繊維の宝庫”みたいな食材。 水溶性・不溶性食物繊維の両方を含み、さらに植物性オメガ3「α-リノレン酸」も関連キーワードはありません