夏バテ＆夏老けから救う食材とは？今の時季に不足しがちなのはマグネシウムやカリウム、亜鉛

5大金属系栄養素だけでなく、夏には薬膳的におすすめの赤や緑の食材、生薬＝スパイスも賢く取り入れて」とアドバイスしてくれたのは、料理研究家の井澤由美子さん関連キーワードはありません