世界の長寿地域「ブルーゾーン」でよく食べられている、食物繊維が豊富な8つの食材

使われる食材はさまざまだが、豆類 ... 豆類や緑色野菜からパンやナッツ類まで、ブルーゾーンの"定番食材"を取り入れて食物繊維の摂取量を増やそう。関連キーワードはありません