家庭医が常備する、たんぱく質と食物繊維が豊富な「腸にやさしい」12の食材（海外）

オージラ氏が自宅キッチンに常備している12の食材. 味の付いていない発酵乳製品（ケフィアなど） ナッツ類シード類豆腐テンペピーナッツバター レンズ豆タヒニ関連キーワードはありません