“春バテ”疲労感＆倦怠感 自律神経を整える栄養素とは？ “お手軽”食材を管理栄養士が解説

トリプトファンと一緒にとることで、トリプトファンからセロトニンへの合成を助けてくれます。 おすすめの食材は『赤パプリカ』や『ささみ』。ビタミンB6は水溶関連キーワードはありません