家庭医が常備する、たんぱく質と食物繊維が豊富な「腸にやさしい」12の食材

野菜中心の食生活を手軽に実践するために、オージラ氏はケフィアやテンペ —— どちらも高たんぱく食材だ —— といった12の食材を自宅キッチンに常備しているという関連キーワードはありません