いちじく、かぼちゃ、りんごなど身近な食材も！ 栄養士がおすすめする秋が旬のスーパーフード11選

イタリアではおなじみの食材で、ビタミンAや、免疫力を高めるルテイン、ゼアキサンチンが豊富。少量の鉄分やビタミンCも含まれ、後者は鉄分の吸収を助けます、と関連キーワードはありません