日本人の80%はこの栄養素が不足している…医師が「メンタルに効く」と勧めるスーパーにある ...

トリプトファンを多く含んでいるのは、肉、魚、豆類といった食材です。しかしながら、トリプトファンをとるだけでは、セロトニンは合成されません。 □精神疾患の関連キーワードはありません