腸内環境を整える食材選び お通じに 食事と生活見直し 適度な運動、おなかすっきり

60代男性です。年齢を重ねて、以前はなかった便秘が気になり始めました。「深刻に悩むほどではないかな」と考えて周囲に相談しませんでしたが、便が出関連キーワードはありません