中医学では“爪は肌の一部” 冬が旬の魚や白い食材を摂ってケア

毎日の心がけで、血を少しずつ増やして。 血を十分に巡らせるために必要なのはまず、補血（ほけつ）の食材。きくらげやしめじ、肉類のほか、たら関連キーワードはありません